Entrenamiento del día
El WOD (Workout of the Day) dura 1 hora. Es una sesión diaria de entrenamiento dentro del box. Es muy variado e incorpora diferentes aspectos como la técnica, la fuerza, la intensidad y el acondicionamiento, al tiempo que utiliza ejercicios funcionales. Cada WOD está diseñado para mejorar la forma física general, incluyendo fuerza, resistencia, potencia y movilidad. Los WOD permiten medir el progreso (tiempo, número de repeticiones, peso levantado, etc.), fomentando la progresión tanto física como estética.
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Notas del entrenador
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1.Calentamiento
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Notas del entrenador
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Parte A
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Parte B
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Parte C
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